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菱形肌拉傷怎麼解 - 健身板 | Dcard

尤其背部拉傷我覺得特別麻煩( ・᷄ὢ・᷅ ) （因為不是很容易按摩和伸展 ... 可能是菱形肌也可能是中斜方肌，通常自己處理只有伸展、滾筒方式及時間讓 ...

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