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營養師推薦的瘦身餐：臺式義大利麵、蒲瓜烘蛋、鳳梨蝦球

料理 時要特別留意，避免煮過量。100g 的生義大利麵， 煮熟後會變265g。 總熱量708 kcal; 蛋白質48.5 g; 脂肪17.7 g; 碳水化合物98.8 g ...

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