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市民跑者之王: 波士頓馬拉松冠軍川內優輝打破常識的跑步訓練法

尤其腰部容易酸痛的人要特別注意。因為腰部一旦繃緊,跑步就會太用力。 ... 但也有人認為整隻腳的「腳掌著地」或腳底前半部的「腳尖著地」比較好。

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