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椎間盤突出也能自我檢測！骨科醫師教「抬腿測試法」一躺就 ...

當抬到不能再抬或是出現明顯腰痛的時候，可以看一下整條腿的角度。 如果在30到35度以內就痛到無法再抬高，很可能是髖關節或是骨盆本身就有嚴重問題 ...

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