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補腎鬆筋骨助眠！專家親授4大養腎功法還能強骨骼、防骨質流失

首先可練習強腎功法補腎氣，左腳先往前站一步，成為弓箭步，接著握一個拳頭放在後腰，輕輕敲肚臍正後方的後腰處，也就是奇經八脈的「命門穴」，共敲7下； ...

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