游泳30分鐘消耗熱量518卡,跳繩30分鐘消耗熱量224卡,跳舞30分鐘消耗熱量150卡. ... 60分鐘. 240. 打桌球. 60分鐘. 300. 散步. 60分鐘. 132. 燙衣服. 60分鐘.
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