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傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律:40年淬煉的42則鍛練心法,教你回歸根本,檢視心志、目標、課表……,建立簡單又有效的運動生活
莫恩教練在冷風颼颼的猶他州立大學鐵餅投擲圈揉揉他的眼睛,再次告訴我, ... 當人們第一次向我請益有關訓練的建議時,他們都希望能討論次數和組數的訓練架構, ...
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