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肌力訓練課程設計 - Google 圖書結果
測出了這些沒意義的數據後,健身教練又在這些新手身上操作更適合進階者的課表, ... 對原先靜態生活的初學者來說,騎自行車甚至也能讓深蹲1RM(一下最大反覆次數)進步。
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