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有效安全鍛鍊腹肌線條,先確認這6點4招徒手練核心 - 天下雜誌
想加強核心運動的強度時,可以靠著加強練習的組數或反覆的次數來做到。另外,改變穩定度也是個很好的練習。像是原本在平坦的地墊上練習,接著可以 ...
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