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教練課 效果
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【運動】上教練課到底有沒有效? - 孫語霙營養師
以我為例,我是屬於毫無運動基礎的新手,目標是降低體脂肪與改善駝背,所以一開始教練並們沒有給予我高難度及高強度的動作,而是循序漸進,增加我的心肺耐力以及肌耐力, ...
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