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放鬆 鼓勵 的話
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自然擺動肩放鬆,健走的正確姿勢|簡文仁老師|勇腳健走術
所以走路的時候,最好能夠抬頭挺胸縮小腹,因為這是比較挺拔,不要再彎腰駝背在那裡走,這樣子的話對腰負擔太大了,再來基本上我們鼓勵用腳跟著地。
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