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放鬆音樂睡眠
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30歲女人身體使用手冊 - Google 圖書結果
音樂 、牛奶:睡眠的好伴侶經過白天一整天的暴露,晚間的皮膚會特別疲勞。利用睡前的時間,聆聽音樂, ... 睡前喝一杯熱牛奶,其豐富的鈣質和色胺酸可以放鬆肌肉。
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