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睡不著時聽音樂真的有效嗎? | 第一醫院睡眠中心

習慣在睡前聽音樂或戴耳機睡覺，會使得睡眠質量會受到影響。 ... 因此，沒有必要依賴於“平靜，放鬆”的曲調，培養健康的生活習慣和生活方式，也自動 ...

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