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放鬆肩頸瑜珈
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肩膀好痠!專家教「瑜珈8動作」放鬆肩頸網:背痛好很多
接著把雙手放在胸口的兩側,吸氣的時候讓肩膀去找耳朵,再往後轉把肩胛骨夾緊,雙手要夾向身體,吸氣時身體慢慢往上帶,視線可以看向前方45度,雙手完全貼 ...
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