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放鬆肩頸瑜珈
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瑜伽動作|穿針式化解頸部肩膀僵硬簡單2步驟更可雕塑腰部線條
步驟一:將右手貼地,在左手後方伸直,右肩及頭部側面踫地,脖子和頭呈現放鬆狀態,臀部與膝蓋成一直線。 步驟二:緩慢地反覆呼吸,呼吸5次後換另一隻手, ...
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