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肩頸痠痛又緊繃！快學這8招瑜珈伸展，改善痠痛超有感。

膝蓋打開，屁股向後壓低，手臂向前伸展，維持3-5個呼吸，接著將右臂穿過胸部，放在左側的墊子上，慢慢進行拉伸，你可以感覺從肩膀到背部都放鬆，維持5個 ...

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