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放鬆技巧(relaxation)介紹與應用

生理放鬆使心理放鬆指的是使用技巧先使生理放鬆(例如心跳變慢、呼吸變緩、肌肉放鬆等)來使心理上達到放鬆而產生數種對運動表現有幫助的狀態，例如注意力 ...

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