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放鬆技巧心理
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鬆弛技巧
剛開始容易有其他思緒進入您腦中, 不要緊張或灰心, 繼續放鬆深呼吸, 然後慢慢再試一次 ... 基本技巧. 自我鬆弛是一種漸進式的技巧。開始時先專注於一個心理上的自我 ...
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