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運用生活調適的50撇步─自助以度過憂鬱焦慮的難過

... 心情逐漸靜下來。 6. 勉強自己找事情做，勝過整天臥床。 7. 試著設定自己短期能夠完成的小目標：如拖地、整理東西、外出散步、、、等等。 8. 從事放鬆的活動：如冥想放鬆 ...

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