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放鬆心情活動
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身體累,心更累!5 個小習慣,讓你紓壓放鬆、終結疲勞
1. 鼻孔交替呼吸法:用「呼吸」釋放壓力 · 2. 大腦「觀想」法:想像成功的自己,建立自信 · 3. 快走散步:既能轉換心情,又能兼顧運動 · 4. 黃金睡眠90 分鐘 ...
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