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壓力的自我調適 - 臺北榮總護理部健康e點通

... 心情也會隨之開朗。 適度運動：身體活動有助於減輕壓力，如：慢跑、走路或洗熱水 ... 腳部：雙腿伸直向下用力，再放鬆；雙腿伸直，向上彎曲腳趾，再放鬆。

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