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很累、精神差怎麼辦？5分鐘放鬆的8個技巧

臨床心理學家萊斯（Meaghan Rice）說：「播放一首能讓你心情振奮、打起精神的歌。」 ... 身體活動對心理健康的助益很大，即使沒有足夠時間走完整個公園或去 ...

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