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衞生署學生健康服務- 漸進式肌肉鬆弛練習

經過重複練習後，我們較容易隨時放鬆肌肉，去應付緊張的情況，達致身心鬆弛。 要達致肌肉鬆弛，要：. 學習注意及分辨肌肉收緊和放鬆的感覺；; 有系統地收緊 ...

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