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21天只是一個開始：一種習慣的形成需要多長時間 - 每日頭條

改變習慣 需要21天，這是根據行為心理學研究表明：21天以上的重複會形成習慣；90天的重複會形成穩定的習慣。即同一個動作，重複21天就會變成習慣性的 ...

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