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[爆卦]習慣養成需要21天是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇習慣養成需要21天鄉民發文沒有被收入到精華區：在習慣養成需要21天這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 習慣養成需要21天產品中有8篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， [週愛分享]0618崩潰寶典#18 WFM第四週 看見自己長出哪些調適的超能力？ 焦慮時期記得轉身覺察養出心肌耐力！ 新的一集 熱烈上線 ⬇️⬇️⬇️ 🎧 頻道網址點選： 👉SoundOn⏯️ https://sndn.link/face/lkabTM 👉Apple Podcast⏯️ http...

「習慣養成需要21天」的推薦目錄

習慣養成需要21天 在 tintin | 台東漫漫遊 Instagram 的最讚貼文

2021-09-10 21:46:58

. 有人說一個習慣養成需要21天， 這段防疫的日子遠超過21天， 你有養成什麼習慣嗎？ 大幅減少活動量的日常， 身體給我最誠實的反應， 促使我思考到居家運動的必要性， 怠忽和奮發的交疊下， 慢慢養成每日找時間運動身體的習慣。 即使豔陽高張仍要口罩相陪下， 希望延續自己美好妝容的期盼不變， 加上兩...

習慣養成需要21天 在 營養師Ann | 羽康生醫。保健。營養。美食。減重。 Instagram 的精選貼文

2021-09-17 18:19:29

#營養師Ann 看著密密麻麻的熱量數字， 你的選擇是吃？還是不吃?😳 就連營養師面對想吃的美食，對熱量也是視而不見的 例如想吃雞排時，熱量這件事早已拋到九霄雲外了 享瘦，是一輩子的事，是一種生活態度。 只要建立6招享瘦飲食法，讓肥胖遠離你👊 1. 選擇食物而非食品 食物：直接取自農場或牧場...

  • 習慣養成需要21天 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-06-18 08:19:54
    有 191 人按讚

    [週愛分享]0618崩潰寶典#18
    WFM第四週 看見自己長出哪些調適的超能力？
    焦慮時期記得轉身覺察養出心肌耐力！
    新的一集 熱烈上線 ⬇️⬇️⬇️
    🎧 頻道網址點選：
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    WFM算算已經第四週了
    妳是否看見自己有哪些改變呢？短短幾週的時間，妳又長出哪些調適的超能力？
    面對壓力必經緊繃，不踩腳的教養可以怎麼做呢？我們也想聽聽妳的調適術～

    凱婷提出對焦慮說「ＹＥＳ！」的練習！幫助她拓展對待孩子的眼光，
    之盈提出面對差異時看見美好不比較、看見彼此的美好，不踩腳的教養，
    這些，都是對自己和家人慈悲的方式。

    最近團體治療大師歐文亞隆有場線上聚會，
    有一段話讓我印象深刻：
    「“在我看來，我看到的患者對自己的生活越後悔，對死亡的焦慮就越大。
    換句話說，如果你對自己的生活方式不滿意，
    如果你覺得有太多事情讓你沒有真正體驗過你真正想做的，
    我認為這樣的焦慮直比死亡焦慮要大得多。”」

    面對活著的焦慮是集體存在根本的焦慮，從生活著手改變，是我們可以做到的，
    在PODCAST中，我們正透過生活的分享貫徹著學會慈悲對待自己，對待他人，
    甚至是對待過往的傷痛和生活的種種不適！

    也許正是，唯有從自己的調整開始，對自己慈悲，才能對他人如是，
    現實就是，我們無法選擇外在世界，但能夠選擇每一刻的投入和享受
    生命中有許多焦慮經驗(功課)，我們得學會如何持續與這些經驗共處，
    走過人生起伏路，也得回過頭來疼惜這邁出每一步的雙腿給予疼惜！

    然而，面對疫情，正是這樣的一場生命挑戰～
    呼吸都能聞到焦慮的心情，此時，我們除了直視，
    更要轉身，去看看面對焦慮依然可以淡定的自己！

    問自己，這段期間妳做了什麼讓妳不後悔，
    這段期間妳做了什麼，讓妳守護自己、家人和國人
    這對期間，妳又做了什麼，和妳的焦慮在一起？
    這段期間，妳又做了什麼面對存在的焦慮、對自己慈悲？

    EP.18本集重點

    1. 面對壓力, 總是必須硬著頭皮改變, 內心會有尖叫，這是很正常的。
    2. 可喜可賀的是負面感受是有半衰期的，這是我們面對壓力的必經尖叫之路，充分接納它。
    3.壓力曲線：從不適應, 到有一點適應, 到有一點適應及討厭, 習慣養成需要21天，我們即將進入一個新的習慣模式。
    4. 調適能力出來才能去想這個時期很珍貴的是什麼?仔細看到彼此在這段時間長出了什麼能力？彼此感謝鼓勵。
    5. 常對孩子說yes, 可以減敏感。說No, 會同時引發人的痛覺神經，所以小孩會突然變的固執不是沒有原因的
    6. 失控是常態, 崩潰也沒關係, 在這個充滿壓力的時期，多給自己放鬆的機會，不完美也沒關係。

    _____________________________________________
    歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享。
    #FACE崩潰娃的鎮定計
    #黃之盈心理師的暖心園地
    #凱婷親子教養諮詢教練
    #心理療癒
    #正向教養

  • Rebeca 小花

    習慣養成需要21天 在 Rebeca 小花 Facebook 的最佳貼文

    2020-12-07 08:36:32
    有 7,518 人按讚

    那些事業上很成功的人
    幾乎都是熱愛學習的高手

    想擁有好的生活品質
    跟長期學習和不凡自律脫不了關係

    沃倫·巴菲特從小
    就有閱讀理財書籍的習慣
    從家裡到圖書館再到後來的工作
    他依舊堅持每天閱讀 60年如一日

    真正的學習過程 是從被動變主動
    擁有好的學習方法 才能真正做到查漏補缺
    把學到的知識 運用在生活中

    想要自律
    從改變生活習慣開始
    非常不簡單

    而行為心理學中談到
    一個習慣養成 需要21天
    是指一個人的動作或想法
    重覆21天就會變成一個習慣性的動作或想法
    不凡的自律都是從小目標開始設立

    收到不少謝謝我文章的大家
    今年是我打最多正能量文的一年
    希望透過我的生活 我的故事
    激勵到你/妳🥰🥰🥰

    最後在2020的最後一個月
    來做個完美收尾
    迎接煥然一新2021前
    我也給自己一個挑戰和壓力💪🏻

    開始實施小清新21天
    連續發文21天不間斷
    跟大家分享不同角色
    不同身分對每件事的看法觀點

    連我自己都好期待😆♥️

    #xs小清新 #xscapsule #小清新21天計畫 #Day1
    #跟著花老闆打天下 #微商老字號 #微商老字號小清新 #微商首選小清新 #頂級體態保養品牌 #投資自己穩賺不賠 #每日保養品

    IG: rebeca.peng

  • 粟粟susuladyc

    習慣養成需要21天 在 粟粟susuladyc Facebook 的最佳解答

    2018-10-25 08:00:00
    有 403 人按讚

    好的習慣養成需要21天
    再幾天就能達標了👍

    最近開始接觸健身～
    從一位好吃懶做的人類...
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