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戒掉壞習慣？《原子習慣》：真正有效的實踐方法，翻轉作者人生

書中作者提到，要養成習慣，最核心的精髓就是改變身份認同。舉例來說，一個正在戒菸的人，如果同事拿了一根菸給他，當他說「抱歉，我正在戒菸」 ...

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