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靠節食減肥當心腸道壞菌暴增！養好菌請多吃5類食物瘦得健康 ...

益生菌食物負責增加好菌，「益生質」則是這些好菌的重要食物來源。益生質食物包括高纖維的蔬菜和水果，以蔬菜而言，做成生菜沙拉也不錯；另外，澱粉類像是玉米 ...

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