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睡前10下鍛鍊骨盆底肌，解決漏尿、坐骨神經痛！ - 早安健康

其實漏尿與頻尿不是老年人特有的問題，除了老化以及運動不足之外，以女性來說，懷孕、生產以及女性荷爾蒙減少，都會導致骨盆底肌衰弱，透過超簡單的體操，在家就能改善 ...

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