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夜間頻尿、大笑咳嗽就漏尿⋯ 28分鐘G動椅擺脫困擾！

不少人都有聽過凱格爾運動（又稱骨盆底肌強化運動），網路上充滿了與之相關的教學影片，有些標榜每天5 分鐘的鍛練就能改善問題，但真有這麼簡單嗎？

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