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徹底根治！尿失禁深蹲肌力操：日本泌尿科名醫親授，1天5分鐘

不漏尿、不頻尿，全靠「鍛鍊骨盆底肌」 ... 深蹲3：扶椅背的深蹲．深蹲4：開胯深蹲．深蹲5：弓箭步深蹲有氧運動和健走，有效改善漏尿問題一個月慢速跑100km的健康操

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