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吃益生菌顧腸胃!配合4方法吃更有效 - Heho健康
不只吃單一菌種:吃「多」菌種,最好可以吃3~5種左右,每種10億隻以上。 · 適時補充益生元:益生元是腸道內益生菌的食物,也就是膳食纖維。 · 固定吃3個月以上:固定適量適時 ...
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