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改善腸道健康
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除了多吃蔬果、益生菌,培養運動習慣也能幫你養好菌,腸道更 ...
過去我們總會說要養好腸道菌相就要多吃富含纖維質的蔬果,以及發酵性食物來攝取好菌,然而近年的一些研究也發現「運動」也有助於改善腸道菌相唷!
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