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50後「腸活」顧免疫!4招替腸道養好菌,遠離肥胖、慢性病
4招改善腸道健康!膳食纖維、益生菌、好油都是關鍵 · 非水溶性膳食纖維較多的食材包括:糙米、牛蒡、黑木耳、大豆、杏仁果、酪梨、李子等。 · 水溶性膳食 ...
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