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經常失眠、睡眠品質低落？睡眠醫師推薦的8 個好眠祕訣

如果睡眠不好，但也不太知道是生什麼病，有一些方法可以改善睡眠品質：. 1. 睡前3小時內不要吃大餐。 2. 睡前至少1小時內不做容易引起興奮的腦力 ...

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