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健康睡眠 - 衛生福利部臺中醫院

減輕生活壓力對生理造. 成的壓力放應,亦為改善睡眠品質的良方之一。 ☆ 健康睡眠指引. （1）睡眠只要讓白天的精神覺得飽滿即可,睡多久並不一定是正常睡眠 ...

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