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凱格爾運動甩開尿失禁- 生活新聞 - 中國時報

咳嗽、打噴嚏、大笑或爬樓梯時漏尿。2.常需要放置棉墊防漏尿。3. ... 的位子，民眾可藉由凱格爾運動改善尿失禁，先平躺屈膝，收縮骨盆底肌5～10秒，再 ...

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