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失眠怎麼辦！吃對營養很重要？3大方法一次看 - 你滋美得

健康營養師吳宜庭表示，晚餐或睡前避開NG 食材，或是試試補充「助眠」食物，都有助於改善睡眠品質。 吳宜庭指出，與睡眠關係最大的營養素為色胺酸，色胺酸 ...

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