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老是失眠！多吃這些食物，比吃安眠藥更有效。 - 買保險

只是不少現代人總是淺眠，輾轉反側睡不着，就算是睡著了還很容易驚醒！要怎麼改善睡眠品質？也許可以從飲食來切入。 低纖、高飽和脂肪酸、高糖食物影響睡眠好壞。

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