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哪些食物可以改善睡眠？多吃这10种食物有好处_家庭医生在线

失眠会导致慢性疾病，影响大脑，消化系统和整体免疫力。有些食物包含促进睡眠的化合物，例如褪黑激素和5-羟色胺，有助于改善失眠，提高睡眠质量。

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