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上班久坐老是水腫？3+4招改善血液循環，挽救腰酸背痛！

久坐不動容易使人的血液循環變差，小腿肚的肌肉運動量過低，使得從下肢向上半身加壓. ... 午休時間則可以試試看椅子運動──俄羅斯轉體，首先正坐於椅子上，雙腳併攏、 ...

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