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沒事就多墊腳尖！中醫師公開99%台灣人都不知道的 ... - 風傳媒

提神醒腦：墊腳尖運動不僅可以改善下肢血液循環，民眾在配合深呼吸的調息之 ... 保護關節：適度的墊腳尖運動，可以鍛鍊小腿肌肉和腳踝，增強踝關節的 ...

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