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天冷老年人下肢循環差治療師授3式運動擺脫腳麻 - 自由健康網

「勃氏運動」可以3步驟紓解下肢循環不良，步驟1是呈平躺姿勢，雙腳利用棉被或枕頭墊高成45至60度，腳踝重複伸直彎曲動作，維持3分鐘。

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