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3招告別惱人的肩頸痠痛，超有感！ - 愛迪樂

伸展及運動，舒緩肩頸不適. 收下巴運動. 坐姿，頭維持在自然姿勢，下巴微微往後縮（不是點頭），讓耳垂與肩峰呈一直線（正中 ... 圖四：收下巴運動 ...

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