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擊劍基本動作(一) : 練習前準備(暖身操)

上半身保持直立，將雙手置於腰間，右腳膝蓋往上抬並向前跨大步，成弓箭步，挺胸收小腹，保持背部挺立。 換腳重複上述動作。 4.小腿及大腿外側動態伸展. 雙腳打開與肩同寬 ...

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