[爆卦]排球收操是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇排球收操鄉民發文收入到精華區:因為在排球收操這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者sallychu (颱風天想回家)看板FITNESS標題[問題]打完排球小腿腫時間Sat Sep...

排球收操 在 Jay Wang 自由教練 ??‍♂️ Instagram 的精選貼文

2021-09-16 09:23:24

訓練爆發力的方式,⁣ 不只侷限於跳躍動作!⁣ ⁣ 所有需要上肢動作的運動項目,⁣ 都可以透過爆發式伏地挺身,⁣ 來強化力量與速度🔥⁣ ⁣ -⁣ ⁣ 🔷上肢推的增強式訓練⁣ ⁣ 增強式訓練動作,⁣ 主要是利用伸展–收縮循環,⁣ 也就是動作會先進行快速的離心收縮,⁣ 而再快速向心收縮的過程。⁣ ⁣ 上肢...


最近幾天都有在跑步或游泳,量也不算小
(一次跑大約6~7公里,但游泳就只會游500/1000)
平時做這兩種運動,收完操後,小腿都不會腫脹,
但今天打球完後,收操後,返回家中卻發現小腿異常的腫
在下大約一兩個禮拜沒碰球,今天打了約1hr而已
到底是為什麼呢@@
請版友給個想法~
謝謝

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ji3g4linda: 大概你都用小腿在跳吧?? 09/06 01:45
bobjohns: 因為你的二傳手,傳的不好 09/06 08:33
sallychu: 二傳手是指? 09/06 10:16
KG10525: 二傳=舉球 09/06 10:34
steven211: 你平常有多常在打排球? 也許你今天一直跳吧 誰知呢 09/06 12:02
Noreendong: 我打完排球都是小腹跟肩膀酸XD 09/06 13:40
linwukin: ㄧ兩個禮拜沒碰球,突然激烈運動會酸正常,不過好得也快 09/06 21:01

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