為什麼這篇排球收操鄉民發文收入到精華區:因為在排球收操這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者sallychu (颱風天想回家)看板FITNESS標題[問題]打完排球小腿腫時間Sat Sep...
排球收操 在 Jay Wang 自由教練 ??♂️ Instagram 的精選貼文
2021-09-16 09:23:24
訓練爆發力的方式, 不只侷限於跳躍動作! 所有需要上肢動作的運動項目, 都可以透過爆發式伏地挺身, 來強化力量與速度🔥 - 🔷上肢推的增強式訓練 增強式訓練動作, 主要是利用伸展–收縮循環, 也就是動作會先進行快速的離心收縮, 而再快速向心收縮的過程。 上肢...
最近幾天都有在跑步或游泳,量也不算小
(一次跑大約6~7公里,但游泳就只會游500/1000)
平時做這兩種運動,收完操後,小腿都不會腫脹,
但今天打球完後,收操後,返回家中卻發現小腿異常的腫
在下大約一兩個禮拜沒碰球,今天打了約1hr而已
到底是為什麼呢@@
請版友給個想法~
謝謝
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