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跳繩真的比跑步更有效？掌握「跳繩減肥」的4個技巧！

但一定要記得，跳完後要做收操拉伸的動作，以防變成蘿蔔腿喔！！跳繩是一個非常簡單的運動，但妳知道嗎？跳繩其實也有技巧的噢！用正確的方法跳繩， ...

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