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體育類篇名： 熱身及收操的重要性作者

為了避免肌肉僵硬，及降低在運動中受傷的機率，運動前. 應該要做「動態熱身」。例如，慢跑、開合跳、馬克操等。 馬克操─跑步基本動作(圖一、圖二)動作順序： ...

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