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運動後拉筋更重要！只要5分鐘，6個「腿部伸展操」擺脫肌肉痠痛

... 動輒兩小時以上的腿部運動，如果運動後沒有好好進行伸展、收操的話， ... 以上六個簡單的伸展動作都是專門針對大腿、小腿等腿部肌肉的伸展動作， ...

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