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專家教你5種簡單收操動作，不只運動，健身完的緩和也很重要！

專家教你5種簡單收操動作，不只運動，健身完的 △ Photo Source. 緩和運動主要有5大項：有氧運動、伸展、泡冰水、按摩與放鬆活動。

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