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運動後必做五招「上半身」舒緩！拉長肌肉纖維、增加彈性

本篇我們整理五款針對上半身運動後的收操動作，可以幫助拉伸肩膀、背部、 ... 其實3-5分鐘的收操拉長肌肉纖維，可以減緩運動後痠痛、增加肌肉彈性。

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